ÜNLÜ DİYETİSYEN DÖNMEZ’DEN BAĞIŞIKLIK ARTIRAN ÖZEL TARİFLER

Ünlü diyetisyen Selahattin Dönmez koranavirüse karşı evde sağlıklı kalarak ve kilo almadan bağışıklık güçlendiren özel tarifler açıkladı.

Dönmez paylaştığı tarifte: "Bu özel diyete başladığınız sabah aç karnına tartılıp 7 gün bittikten sonra ertesi sabah tartılıyorsunuz  Yaklaşık 2-3 kg zayıfllayabilirsiniz." dedi.

-Sabah aç karnına 1 saşe su bazlı saf propolisi 1 su bardağı suya kırıp güne başlıyorsunuz.
-Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 1 dilim tam buğday ekmeği, domates, biber, maydanoz, salatalık dilimi ve üzerine 1 yemek kaşığı zeytinyağı gezdiriyorsunuz.
-Öğle: 4 yemek kaşığı sebze veya kurubaklagil yemeği, 3 yemek kaşığı yoğurt ve bağışıklık salatası
-İkindi: 1 su bardağı süt veya kefir veya ayran veya 20 badem veya 20 fındık
-Akşam: 1 avuç içi kadar tercih edilen yağsız, derisiz kırmızı veya beyaz et ve bağışıklık salatası
-Ara: 1 elma veya 1 portakal veya yarım greyfurt veya yarım muz
- Yatmadan önce 1 saşe su bazlı saf propolisi suya ekleyip günü bitiriyorsunuz.

BAĞIŞIKLIK SALATASI TARİFİ: Domates, havuç rendesi, maydanoz, yeşil biber, kırmızı biber, kuru soğan, sarımsakları doğrayıp 2 yemek kaşığı haşlanmış buğday veya bulgur ekleyerek harmanlıyorsunuz. Üzerine 2 yemek kaşığı zeytinyağı gezdiriyorsunuz.

Tüm öğünleri eksiksiz sırasıyla tüketin, çay serbest, kahve 2-4 fincan hakkınız bulunuyor. Maden suyu maksimum 2 küçük şişe içebilirsiniz. Ve gün boyu bol su.