Ana içeriğe atla

 

BİLYONER.COM

 

ÜNLÜ DİYETİSYEN DÖNMEZ’DEN BAĞIŞIKLIK ARTIRAN ÖZEL TARİFLER

Ünlü diyetisyen Selahattin Dönmez koranavirüse karşı evde sağlıklı kalarak ve kilo almadan bağışıklık güçlendiren özel tarifler açıkladı.

Dönmez paylaştığı tarifte: "Bu özel diyete başladığınız sabah aç karnına tartılıp 7 gün bittikten sonra ertesi sabah tartılıyorsunuz  Yaklaşık 2-3 kg zayıfllayabilirsiniz." dedi.

-Sabah aç karnına 1 saşe su bazlı saf propolisi 1 su bardağı suya kırıp güne başlıyorsunuz.
-Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 1 dilim tam buğday ekmeği, domates, biber, maydanoz, salatalık dilimi ve üzerine 1 yemek kaşığı zeytinyağı gezdiriyorsunuz.
-Öğle: 4 yemek kaşığı sebze veya kurubaklagil yemeği, 3 yemek kaşığı yoğurt ve bağışıklık salatası
-İkindi: 1 su bardağı süt veya kefir veya ayran veya 20 badem veya 20 fındık
-Akşam: 1 avuç içi kadar tercih edilen yağsız, derisiz kırmızı veya beyaz et ve bağışıklık salatası
-Ara: 1 elma veya 1 portakal veya yarım greyfurt veya yarım muz
- Yatmadan önce 1 saşe su bazlı saf propolisi suya ekleyip günü bitiriyorsunuz.

BAĞIŞIKLIK SALATASI TARİFİ: Domates, havuç rendesi, maydanoz, yeşil biber, kırmızı biber, kuru soğan, sarımsakları doğrayıp 2 yemek kaşığı haşlanmış buğday veya bulgur ekleyerek harmanlıyorsunuz. Üzerine 2 yemek kaşığı zeytinyağı gezdiriyorsunuz.

Tüm öğünleri eksiksiz sırasıyla tüketin, çay serbest, kahve 2-4 fincan hakkınız bulunuyor. Maden suyu maksimum 2 küçük şişe içebilirsiniz. Ve gün boyu bol su.
 

Paylaş :

marıtza

 

İSPANYA

Brandandmore